통풍 원인과 증상, 피해야 할 음식과 해결 방법 총정리
안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 고생하는 통풍(痛風, Gout)에 대해 알아보겠습니다. 통풍은 흔히 “부자병”, “먹는 병”으로 불리지만 단순히 잘 먹어서만 생기는 것이 아닙니다. 요산(uric acid)이라는 물질이 몸 안에 쌓여 관절에 염증을 일으키는 질환인데, 한 번 발작이 시작되면 극심한 통증으로 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 이번 글에서는 통풍의 원인, 생활 속 관리 방법, 그리고 식단 가이드와 피해야 할 음식 목록까지 정리해드리겠습니다. 📌 통풍의 원인 1. 요산의 과다 생성 우리 몸은 음식 속 퓨린(purine)이라는 성분을 분해하는 과정에서 요산을 만듭니다.퓨린은 육류, 내장류, 해산물, 술 등에 많이 들어 있습니다. 평소 퓨린이 많은 음식을 자주 먹으면 체내 요산 수치가 높아지고, 이 ..
2025. 8. 27.
