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야구 승부치기에서 타율과 평균자책점 기록은 어떻게 될까? KBO의 승부치기 제도(현재는 정규시즌에서는 사용하지 않지만, WBC 예선, 아시아대회, 일부 아마추어 대회에서는 적용) 기준으로 타율과 ERA 기록 방식은 아래와 같습니다. KBO 승부치기 규정 (무사 1,2루 or 무사 2루 시작)기록 처리는 일반 연장전과 동일합니다.다만 승부치기 시작 시 주자(자동 주자)는 안타나 출루 없이 부여된 주자이므로 투수의 자책점 계산에서 제외됩니다.타자 기록은 정상적으로 포함됩니다. 1. 타자의 타율, 기록 처리타석, 안타, 홈런, 타점 등은 정상적으로 기록됩니다.타율에도 포함됩니다.예: 승부치기에서 안타 → 타율 상승, 아웃 → 타율 하락희생번트, 희생플라이도 정상 처리.2. 투수의 평균자책점(ERA) 처리자동 배치된 주자(예: 2루 주자)는 투수의 책임이 아님 → 비.. 2025. 7. 23.
숙면에 좋은 음식, 뭐가 있을까? 저녁에 딱 좋은 식단 예시 저녁에 먹으면 숙면(꿀잠)을 유도하는 데 도움이 되는 음식들은 멜라토닌, 트립토판, 마그네슘, 칼슘, 비타민 B6 등 수면과 관련된 영양소가 풍부한 식품입니다. 다음은 잠을 잘 오게 도와주는 대표적인 저녁 음식 추천입니다. 탄수화물 + 단백질 조합현미밥 + 구운 연어→ 현미는 복합 탄수화물로 안정적인 혈당 유지에 좋고, 연어는 오메가-3와 비타민 D가 풍부해 수면의 질 향상에 도움.통밀 토스트 + 바나나 + 땅콩버터→ 트립토판 + 마그네슘 + 좋은 지방 조합. 포만감도 높아 야식 욕구 억제에도 좋아요.따뜻한 수프나 차단호박 수프→ 단맛이 있어 만족감 높고, 섬유질 풍부. 따뜻하게 먹으면 심신 안정 효과까지.카모마일차 or 라벤더차→ 천연 수면 유도제처럼 작용하는 허브티. 취침 30분~1시간 전에 마시면 .. 2025. 7. 23.
당뇨병 예방에 효과적이면서도 짧은 시간 안에 할 수 있는 운동법(+하루 15분 실천하기) 1. 인터벌 걷기 (Interval Walking) – 20~30분방법:3분 천천히 걷기 + 3분 빠르게 걷기를 반복 (총 5세트 정도)효과:혈당 조절, 인슐린 감수성 개선장점:장소 제약 적음, 누구나 쉽게 시작 가능2. 계단 오르기 – 10분방법:엘리베이터 대신 계단 이용, 하루 총 10분만 해도 효과적효과:짧고 강도 높은 유산소 운동하체 근육 강화 → 혈당 사용량 증가3. 근력운동 – 10(주3회)운동 예시:스쿼트 3세트 (15회)푸쉬업 3세트 (가능한 만큼)런지 3세트 (양쪽 10회씩)효과:근육량 증가 → 기초대사량↑당 대사 개선 및 인슐린 민감성↑4. 짧고 강한 운동 (HIIT) – 7~15분예시 루틴 (10분):20초 점핑잭 → 10초 휴식20초 버피 → 10초 휴식20초 스쿼트 → 10초 휴식.. 2025. 7. 23.
하와이 여행 초보자 5박 7일 루트 (오아후 기준) 📍 Day 1 – 도착 & 와이키키 해변 산책호놀룰루 국제공항(HNL) 도착호텔 체크인 (와이키키 지역 추천)와이키키 해변 산책, 석양 감상근처 레스토랑에서 저녁식사 (Duke's, Marukame Udon 등)📍 Day 2 – 동부 해안 드라이브 & 카일루아다이아몬드 헤드 등반 (뷰포인트)카할라 → 하날라니아 → 마카푸우 전망대 드라이브카일루아 해변, 라니카이 비치 방문 (하와이 베스트 비치)부츠앤키모스 팬케이크 or 카일루아 타운 구경📍 Day 3 – 문화 체험 & 쇼핑폴리네시안 문화센터 or 와이켈레 프리미엄 아울렛 쇼핑도심 탐방: 이올라니 궁전, 차이나타운, 알로하 타워디너쇼 or 루아우 체험 (Polynesian Luau 등)📍 Day 4 – 노스쇼어 & 거북이 해변드라이브: 돌플랜테이션.. 2025. 7. 22.
[2025년 최신] 나트랑 환전소 위치 및 환전 팁 완벽 정리 베트남 나트랑 여행 중 환전은 어디서 하는 게 가장 좋을까요?현지에서 환전하면 환율도 좋고 수수료도 적게 들 수 있어요.이번 글에서는 나트랑 환전소 위치, 환율 좋은 곳, 환전 팁까지 정리해드릴게요! 나트랑에서 환전하기 좋은 장소 BEST 5 1. 현지 금은방 (Money Changer – 152 Bạch Đằng)환율 최고 수준, 은행보다 유리시내 중심가에 위치해 접근성 좋음여권 지참 필요, 환전 영수증 꼭 챙기세요152 Bạch Đằng, Nha Trang2. Vietcombank (17 Quang Trung)베트남 대표 은행 중 하나안전하고 믿을 수 있는 환전환율은 금은방보단 조금 낮음17 Quang Trung, Nha Trang3. Western Union Minh Hải (49 đường 14A.. 2025. 7. 22.
인천공항 면세점에서 산 양주, 베트남 여행 후 그대로 가져와도 될까? [로얄샬루트 기내 반입 팩트 정리] 해외여행 가면서 인천공항 면세점에서 로얄샬루트 같은 고급 양주를 구매하셨나요?그런데 베트남 여행을 마치고 다시 한국에 돌아올 때, 그 술을 기내에 들고 탈 수 있는지 고민되시죠? “봉인백(STEB)을 유지했다면 들고 탈 수 있을까?”“나트랑 공항에서 새 봉투에 옮겨 담으면 되지 않을까?” 이런 분들을 위해 기내 반입 가능 조건부터 절대 해선 안 될 행동까지, 완벽 정리해드릴게요. STEB 봉인백이란?STEB (Security Tamper-Evident Bag)→ 국제선에서 **100ml 초과 액체(주류, 향수 등)**를 기내 반입할 수 있게 해주는 국제 공인 봉투면세점 직원이 직접 봉인하며, 안에 물품과 영수증이 함께 들어갑니다.한 번 봉인하면 절대 뜯으면 안 됨! 뜯는 순간 몰수 대상이 됩니다.이런 .. 2025. 7. 14.
집 말고 담보로 대출받을 수 있는 것들 총정리! 내 자산을 현금화하는 스마트한 방법“집이 없어도 대출 가능할까?”“부동산 외에도 담보가 될 수 있는 자산이 있을까?”👉 정답은 YES입니다. 요즘은 부동산 외에도 다양한 자산을 담보로 활용해 대출을 받을 수 있습니다.예금, 보험, 자동차, 전세보증금 등 내 손안의 자산을 현금처럼 활용하는 방법을 지금 알려드릴게요! 담보로 활용 가능한 자산 리스트담보자산설명특징💰 예금/적금본인 명의 정기예금·적금을 담보낮은 금리, 고신용 불필요🧾 보험증권생명보험 해지환급금 기준가입한 보험사에서 간편 대출🚗 자동차본인 소유 차량(시세 기준)중고차도 OK, 시세 70%까지🏠 전세보증금전세계약서 기준 보증금 담보무소득자도 가능📈 유가증권주식, 채권 등 보유 종목증권사 통해 마이너스 통장 가능🪙 금/귀금속실물 금, .. 2025. 7. 9.
개인연금, 언제 시작하는 게 가장 유리할까? 1. 20~30대 초반 : 최고의 타이밍복리의 힘: 일찍 시작할수록 시간이 많아 복리효과를 극대화할 수 있습니다.예) 월 20만 원씩 30년 납입 → 약 1억 5천만 원 이상 가능 (연 5% 수익률 기준)세액공제 혜택: 연 최대 400만 원까지 세액공제 가능 (13.2~16.5% 환급)부담 적음: 금액이 작아도 장기적으로 쌓이면 큰 자산이 됩니다. 2. 30대 후반~40대 : 절세 전략으로 적합세테크 목적으로 활용 가능 (연말정산 환급 받기)자녀 교육비 등 지출이 많은 시기지만, 소액이라도 유지하는 것이 중요불입기간 10년 이상 유지해야 연금 수령 시 과세 혜택 누릴 수 있음 3. 50대 이후 : 은퇴 준비 차원세액공제는 여전히 가능다만, 복리 효과는 줄어듬연금수령까지 시간이 짧아 **일시납(일시불 납.. 2025. 7. 7.
퇴직금도 중간정산이 가능할까? 가능한 경우와 주의사항 총정리! 직장생활을 하다 보면 갑작스러운 주택 구입, 치료비, 전세 보증금 등 큰 금액이 급히 필요한 상황이 생기죠.이럴 때 '혹시 퇴직금을 중간에 받을 수는 없을까?' 고민해본 적 있으신가요? 결론부터 말씀드리면,👉 퇴직금도 일정 요건을 충족하면 중간정산이 가능합니다.하지만 아무 때나 되는 것은 아니고, 법에서 정한 사유가 있어야만 가능하답니다. 지금부터 퇴직금 중간정산이 가능한 경우와 신청 방법, 주의할 점까지 알아두면 도움되는 실무 꿀팁으로 정리해드릴게요! 퇴직금 중간정산, 이런 경우에만 가능해요!(근로자퇴직급여보장법 시행령 제3조 근거)중간정산 사유설명① 무주택 근로자의 주택 구입본인 명의로 아파트, 단독주택, 분양권 등을 살 경우 가능② 전세보증금 지급무주택자인 경우, 보증금 계약서 등 증빙하면 가능③.. 2025. 7. 7.
MRI 검사할 때, AST 검사도 같이 해야 하나요? MRI검사와 AST검사, 둘 다 받아야 할까?출처 입력MRI와 AST는 전혀 다른 검사처럼 보이지만, 실제로는 진단 목적에 따라 같이 시행되는 경우도 많습니다. 오늘은 MRI 검사 시 AST 검사를 병행해야 할때의 이유와 상황에 대해 쉽고 자세하게 설명해드릴게요. MRI와 AST는 어떤 검사인가요?출처 입력📌 MRI 검사란? MRI(Magnetic Resonance Imaging)는 자기장을 이용해 신체 내부 조직을 영상화하는 검사입니다. 특히 뇌, 간, 척추, 무릎, 심장 등 내부 장기의 구조를 상세하게 확인할 수 있어, 종양, 염증, 디스크, 혈관 이상 등을 진단할 때 활용됩니다. 📌 AST 검사란? AST(Aspartate Aminotransferase)는 간 효소 중 하나로, 혈액에서 간이.. 2025. 7. 5.
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