반응형 jet lag1 시차에 적응하는 방법(+비행시차, 표준시간 GMT) 남-북으로 이동할 때는 발생하지 않고, 동-서로 이동할 때만 발생하는 것은 무엇일까요? 바로 '시차'입니다. 비행시차와 표준시간, 그리고 시차로 인한 영향과 시차에 적응하는 방법을 간단하게 정리해 봤습니다. 비행시차(Jet Lag) 해외여행을 할 때 가장 신경 써야 하는 일 중에 하나가 바로, 비행시차(Jet Lag)를 극복하는 일입니다. 비행기를 타고 여러 시간대를 비행함으로 인해서, 여행자가 출발할 때의 시간 개념이 도착 지점에 이르러 망가짐으로써 생물학적 신체리듬이 부조화를 일으키게 됩니다. 이때, 피로감 / 졸림 / 불면증 / 집중력 장애 / 무력감 / 우울증 / 판단력 저하 등을 유발하게 됩니다. 비즈니스맨, 여행자, 운동선수, 해외 근로자 등은 자주 겪는 일이지요. 표준 시간 (Greenwic.. 2021. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
