반응형 체중1 체중 증가를 막기 위해 오늘 할 수 있는 9가지 방법 안녕하세요. 굿펠라스입니다. 20세에서 55세 사이, 대부분의 성인들은 1년에 0.5 에서 1kg 정도 체중이 증가하는데, 시간이 지남에 따라 일부 사람들이 과체중이나 비만이 되는것을 볼 수 있습니다. 하지만,이런 체중 증가는 보통 많은 양의 음식을 과식한 결과물은 아닙니다. 그것은 보통 매일 필요한 것보다 적은 양의 100 ~ 200 칼로리를 더 섭취함으로써 발생한다고 합니다. 체중 증가를 방지할 수 있는 여러가지 방법들을 말씀드려보겠습니다. 1. 한 정거장 일찍 버스에서 내려서 길을 걸어가기 이렇게 하면, 10~15분정도 더 겉게 될 것이고, 60칼로리 정도를 태우는것을 도울 수 있습니다. 왕복으로 하면 하루에 120칼로리까지 소모할 수 있다는 것을 의미합니다. 2. 곁들여 나오는 음식은 건너 뛰기 .. 2021. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
