반응형 체온관리를 하는 방법1 나이가 들면 아침잠이 없어지는 이유는?(+체온과의 관계) 나이가 들면 대부분 아침 일찍 눈을 뜨게 됩니다. 이것은 인간의 수면 구조 때문인데요. 인간은 얕은 잠인 '렘수면'과 깊은 잠인 '논렘 수면'을 반복하며 잠을 잡니다. 건강한 사람은 하룻밤 동안 4 ~ 5회 반복하는데 그중렘수면은 전체의 약 20퍼센트를 차지합니다. 그런데 나이가 들면 수면 패턴이 흐트러지면서 얕은 잠인 렘수면 시간이 길어지고 논렘 수면이 점차 줄어들게 됩니다. 그래서 작은 소리에도 눈이 떠지고 아침이 오는 것에 민감히 반응해서 일찍 눈을 뜨는 것입니다. 체온과 아침잠의 관계 우리 몸 안에 있는 온도를 심부체온이라고 하는데, 심부체온은 높아졌다 낮아지기를 반복하게 됩니다. 이것이 낮아졌을 때 잠을 잘 수 있게 되는 건데요. 심부체온이 너무 낮아지지 않아야 수면이 잘 유지가 됩니다. 수면과.. 2021. 12. 30. 이전 1 다음 반응형